Seherin Mara: Energieausgleich, neue Energie schöpfen
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Der Energieausgleich wird unterteilt in vier Kategorien. Es gibt sowohl eine physische als auch eine emotionale, mentale und ideelle spirituelle Energie. Jede von ihnen kann unterschiedlich stark oder schwach sein.
Unausgewogenheit richtig bekämpfen
Fühlen Sie sich aufgrund fehlender Bewegung oder einer momentanen Unausgewogenheit erschöpft, dann ist Ihre physische Energie erschöpft. Es kann auch sein, dass Sie vor einem Konflikt, welcher Sie traurig und nachdenklich macht, stehen. Vielleicht haben Sie Sorgen im Berufsleben, welche Sie nicht schlafen lassen. Es besteht eine Disbalance bei Ihnen beziehungsweise Ihrer emotionalen sowie mentalen Energie. Liegt bei Ihnen ein Wertekonflikt vor, ist die ideelle Kraft angegriffen. Kennen Sie den Auslöser, dann können Sie besser daran arbeiten.
Der Energiekuchen
Bei dem Energiekuchen handelt es sich um eine mentale Übung. Sie unterstützt Sie dabei, auf lange Sicht einen Ausgleich in Ihrem Leben zu finden. Nehmen Sie dazu ein Blatt Papier, auf dem Sie zwei große Kreise aufmalen. Über den ersten Kreis malen Sie ein Minus darüber und beim zweiten Kreis ein Plus. Nach und nach malen Sie in die Kreise Kuchenstücke. In den Kreis mit dem Plus gehören Dinge, welche Ihnen Kraft geben und in den Kreis mit dem Minus, Dinge, die Ihnen Kraft rauben. Dazu gehören Beziehungen, Aktivitäten, Gedanken oder Menschen. Fällt Ihnen das Beschriften schwer, stellen Sie sich folgende Fragen.
• Wann spüren Sie eine Erschöpfung?
• Was schnürt Ihnen die Kehle zu?
• Wann fühlen Sie sich erfüllt?
• Wann vergeht die Zeit wie im Flug?
• Wann oder mit welcher Person können Sie ganz Sie selbst sein?
Die Arbeit
Bei der Arbeit kommt es darauf an, wie viel Energie Ihnen diese schenkt oder Ihnen raubt. So erhalten die Kuchenstücke unterschiedliche Grössen. Beim Minuskuchen erkennen Sie, was Ihnen Kraft raubt und beim Pluskuchen erfahren Sie, womit Sie sich energetisch wieder aufladen können. Sie erkennen letztendlich anhand Ihrer Kuchenstücke, ob Sie ausgeglichen sind oder eine Seite voller ist als die andere. Auf lange Sicht sollte Ihr Ziel sein, dass die Kuchenstücke mit dem Plus größer ausfallen als die Kuchenstücke, die mit einem Minus gekennzeichnet sind. Haben Sie die Möglichkeit, die Energieräuber mit Dingen auf der Plusseite auszugleichen? Notieren Sie sich Ihre Gedanken. Während Sie Schreiben fallen Ihnen meistens die besten Lösungen und Ideen ein.
Die wichtigste Zutat bei Beziehungen
Doch dieser Kuchen ist es nicht, der Sie dazu bringt, das Sofa zu verlassen, um sich sportlich zu betätigen. Jeden Tag aufs Neue müssen Sie sich in jedem Augenblick neu entscheiden. Oft ist die Entscheidung, sich aufzurappeln, die bessere Wahl. Ein anderes Mal ist es besser, auf dem Sofa liegen zu bleiben. Dann gibt es wieder Tage, wo Ausgehen genau das Richtige für Sie und Ihren Gemütszustand ist und Sie einen guten Freund an Ihrer Seite benötigen. Sie müssen sich jedes Mal ehrlich fragen, was Ihnen in jedem Augenblick guttut. Der Kuchen erinnert Sie daran, wie es um Ihren Energiespeicher bestellt ist. Mit ihm können Sie Ihren Akku wieder aufladen. Jedes Mal, wenn Sie in sich gehen und in sich hinein horchen, lernen Sie mehr über Ihre Bedürfnisse und diese besser kennen. Sie können Ressourcen aufbauen, wodurch Sie mit genügend Energie versorgt sind.
Der Alltag
Zum Alltag gehört der unbewusste Stress. Das bezieht sich jedoch weniger auf den Stress durch die körperliche Arbeit, sondern es geht mehr um die emotionale Belastung aufgrund der Interaktion mit der Umwelt. Dazu gehören die geschäftlichen und persönlichen Beziehungen und das komplexe gesellschaftliche System. Überschreiten Sie die Grenze nicht, merken Sie gar nicht, dass Sie unter Stress stehen. Ihr Körper ist Ihr Energiekraftwerk. Die fast vollständige Regeneration bekommen Sie durch Ihren Schlaf. Doch nicht immer ist dies so.
Es kann passieren, dass Sie auch, wenn Sie gut geschlafen haben, sich sofort, wenn Sie aufstehen, wieder müde fühlen. Die Nachtruhe hat dem Körper nicht gereicht, um neue Energie aufzutanken. Sie fühlen sich antriebslos, Ihre Laune ist im Keller und am liebsten würden Sie sich wieder unter der Bettdecke verkriechen.
Ihr Körper möchte Sie warnen und Ihnen zu verstehen geben, dass Sie es übertrieben haben. Sie brauchen Ruhe und Entschleunigung. Sie müssen sich erst wieder erholen. Meist sind Emotionen die Energieräuber. Zu viele Gedanken haben Sie in eine Person oder eine Situation investiert. Das verbraucht einiges an Energie. So gerät Ihr energetisches Gleichgewicht durcheinander. Es kommt zu einer Energieblockade. Diese bleibt so lange bestehen, bis Sie das Ungleichgewicht beseitigt haben. Schlaf reicht dazu nicht aus und auch nicht die weiteren normalen Entspannungsmaßnahmen, die man vornehmen kann. Die Müdigkeit wird nicht vergehen und Sie werden weiterhin nicht genug Kraft für den Alltag haben. Sorgen Sie in einem solchen Fall für einen Energieausgleich.
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